Ингредиенты:
200 гр ананасов в собст. соку
125 гр нежирного фруктового йогурта
50 гр обезжиренного творога
полстакана молока 0,5 % жирн.
пол чайной ложки ванильного сахара
2-3 ст. ложки отрубей
2 ст. ложки овсяных хлопьев
Способ приготовления:
все ингредиенты измельчить в блендере , разлить напиток по стаканам.
Приятного аппетита!