Рецепты.Su - Кулинарные рецепты, рецепты блюд, кулинарные рецепты с фото и видео, салаты, супы, торты, напитки, выпечка, закуски, десерты

Что бы съесть такого сытного и низкокалорийного, когда напал аппетит, но при этом не потеряв фигуру А главное - вкусного

И вот ответ:

1. Лидером в нашем рейтинге являются сладкие мини-перчики, которые содержат всего 200 ккал в 740 граммах!
Не обязательно есть их сырыми, можно пожарить с луком, запечь, добавить специи и зелень и получить полноценное диетическое блюдо, а главное полезное.

(Кстати, в 475 грамма красного лука содержится всего 200 ккал)

2 место занимает дыня. 550гр этого ароматного фрукта содержат всего 200ккал!

3. 1 большой грейпфрут (весом 400гр) равен 140ккал

4. 2 средних груши или 2 средних яблока = 200ккал

5. Можно сделать яичницу из двух яиц(без масла) = 180ккал

6. Стакан какао, из 3 ч.л. по 10гр порошка(1ч.л. какао = 25ккал) + 200мл молока, будет равен 175ккал

7. Можно выпить стакан йогурта/кефира/молока (это примерно 125-150ккал)

8. 100гр ржаного хлеба содержат 215ккал

Главное, не мучать организм голодом и не перекусывать фаст-фудом. Тогда ваша фигура будет всегда в норме.