Ингредиенты:
1 стакан Овса
4-6 ст.ложек сахара
3 литра фильтрованной холодной воды
Способ приготовления:
промыть тщательно овёс и засыпать его в 3-х литровую банку
всыпать сахар и залить чистой холодной водой
накрыли марлей и оставить на 3 дня "играть "
потом слить всю воду и залить свежую добавив сахара
размешать и так же оставить на 3 дня для "брожения "
Квас готов !!! Готов к применению :)
Я охлаждаю его в холодильнике и после тренировки , мммммм.....вкусно и полезно :)
ЗДРАВИЯ ВАМ ДРУГИ !!!
Приятного аппетита!